Fitnessstudiowoche

Irgendwie komme ich diese Woche nicht so raus! Aber das macht nichts, es ist eine Laufintervall/Rumpf/Kraftwoche!!! Mein Rumpf hat es dringend nötig, vor allem wenn ich meinen Laufumfang so schnell steigere. Also nutze ich den Oktober wirklich wie eigentlich auch richtig zur Verletzungsprävention...

exzentrisches Training, Stabilisation, Krafttraining und dazwischen ein paar Kotz-Dich-aus-Einheiten! Gestern hab ich ein Grundlagentraining auf dem Laufband gemacht,die letzten 7 Minuten aerobe Steigerungen bis 18.5km/hr... der einzige Gedanke, den ich dabei fassen kann, ist - andere laufen schneller für einen ganzen Marathon... unglaublich!!!

Heute wäre eigentlich der Ruhetag angesagt... bin noch so unschlüssig, ob ich den freien Nachmittag so "verstreichen" lassen soll, oder ob ich einfach morgen den Ruhetag machen soll... Warte jetzt mal auf Eingebung von oben *smile*