Die mittlere Woche... Halbzeit

André ist gut auf der Insel angekommen und rollt eifrig mit! Die 2'000 KM Marke habe ich erfolgreich ueberschritten und es laeuft alles prima... schmerzfrei, naja wenn ohne Gegenwind, gute Touren, gute Gruppen und weitestgehend gutes Wetter. Diese Woche habe ich es etwas ruhiger genommen... weniger Zusatztrainings, Massagen und sonstiges, sodass FRAU auch noch ein bisschen mehr Zeit fuer den Besucher hat!

Die Rennradler nehmen ab und das Klientel im Hotel aendert sich gewaltig. Schade, die schoenen Beinen von vor 3 Wochen haben mir bedeutend besser gefallen. Heute die erste Dame mit Rollator, da habe ich doch glatt an die Arbeit gedacht...

Sonst gibt es nicht allzu viel Neues zu berichten... bin immer noch auf der Suche nach dem richtigen Gigathlonpartner..

Die Trainingskilometer rollen

Nachdem ich die erste Woche noch ein bisschen mit logistischen Details zu kämpfen hatte, geht es mir jetzt richtig gut und ich habe alles bedeutend besser im Griff. Die Touren laufen, die Kellner kennen mich wieder, die kleinen Winkel und Schlaglöcher sind mir wieder im Gedächtnis und so kommt es, dass meine Gäste die Touren seit letzter Woche vollumfänglich geniessen ;-) Letzte Woche hatte ich durchgängig 15 bis 16 Mitfahrer, die wirklich eine super Truppe bildeten. Manchmal frage ich mich, warum ich so schlapp mache und sie soviel trinken können ;-)

Diese Woche ist es bedeutend ruhiger und wir tuckern alle mit ein paar weniger Gästen umher, was aber auch sehr entspannend ist. Das Massagebusiness läuft und ich finde die Doppelbelastung zwar anstrengend, aber auch spannend. So bleibe ich à jour und behandle zum Teil die Sportler, statt sie „nur“ zu massieren.

Die Kilometer rollen und ich bin jetzt bei ca. 1350km, die Jogging Einheiten laufen gut (leider etwas Knieprobleme) und morgen packe ich den Neopren aus! Alles mit der Ruhe steigern… Ich lasse mich von meinem Massagekollegen einmal die Woche durchkneten, dass auch ich meine Regeneration bekomme. Die schönste Erholung folgt wohl Samstag, wenn ich André vom Flughafen abholen kann und wir hoffentlich gemeinsam die Insel auf dem Rad unsicher machen!

Die letzte Mai Woche verbringe ich auf der Fit for Fun Mallorca Rundfahrt. Das wird sicher anstrengend, weil ich noch mehr massieren und Radgruppen leiten muss, dazu ständige Hotelwechsel – trotzdem freue ich mich auf die Abwechslung und die komplett andere Kundschaft! Bin gespannt, welche neuen Ecken der Insel ich so entdecken kann. Ich hoffe schwer auf die Südostküste mit Klippenspringen, die ich ja noch gar nicht kenne!

Und weitere gute News: zum ersten Mal kullern die Pfunde nur so… ich habe das Essen im Griff, fühle mich super und kann meinen Gürtel jede Woche ne Nummer enger schnallen. Meine Beine werden endlich mal nur ums Knie dicker, sodass ich in Hosen passe, die mir seit 3 Jahren nicht mehr gingen! Was für ein Vergnügen… Ich hoffe, es geht noch munter so weiter, aber ich weiss ja, dass der Anfang immer leichter ist wie nach ein paar Wochen…

1. Woche, Mallorca

So, die erste Woche ist geschafft! Wir hatten absoluten Rekord hier bei Hürzeler, sodass ich schon bei Anreise am Samstag 16 Leute in der Gruppe eingetragen hatte. Also nichts mit gemütlich anfangen, sondern gleich ins kalte Wasser springen und lostreten. Die Beine haben es besser mitgemacht als das Gedächtnis, zumindest zum Teil. Sonntag lief alles perfekt, Montag musste die Gruppe ein paar Ehrenkilometer geniessen! Die Woche war wettertechnisch wirklich super und so kommt es, dass nach einer Woche die Arme und Beine schon ein bisschen braun sind ;-)

Mit den Massagen war es noch ziemlich hektisch, weil wir zum Teil knapp von den Touren zurückkehren. Dazwischen reicht es meistens noch für 5 Minuten Baden. Das Wasser hat noch 17 bis 18 Grad und eignet sich zum Schwimmen noch nicht so hervorragend, aber zum Abkühlen umso besser!!!

Trainingstechnisch: 570km, ca. 2800 Höhenmeter! Diese Kombination wäre zuhause schwer zu schaffen, da wäre einiges mehr an Höhenmetern dabei! Meine Beine machen wider Erwartend gut mit! Nur als wir 50km (auf der Anfahrt zum Orient) den Gegenwind geniessen durften, kam ich an meine Grenze. Die Gruppe hatte nicht mal gemerkt, dass wir Gegenwind hatten. Das ist der Unterschied zwischen vorne und hinten, einfach enorm!

Fragt nur nicht, ob ich auch schon schwimmen und laufen war! Alles mit der Ruhe, die Belastung wird hier kontrolliert gesteigert, dass ich nicht nach 2 Wochen zusammenklappe! Bilder folgen!

Auf den Rennrädern durch die Ostschweiz auf Ostereiersuche!!!

Sa- erste Tour mit André:
Wald-Laupen-Goldingen-Ricken-Rapperswil mit dem Zug nach Rüti und von dort über Obertürnten nach Wald

So- mit Valeria und Sandra:
Sargans-Vaduz-Buchs-Wildhuus-Wattwil-Ricken-Rapperswil, von wo aus sich unsere Wege trennen! Herrliche, äusserst empfehlenswerte Tour. Der Aufstieg von Buchs ist viel schöner als von Wattwil und absolut verkehrsfrei! Die hügelige "Abfahrt" gen Wattwil schlägt dann aber richtig zu Buche!!!


Mo-wieder mit André, der mich bereits auf seiner 2. Tour (MIT TURNSCHUHEN!!!) am Berg gnadenlos abhängt.
Wald-Rapperswil-Pfäffikon-Feusisberg-Schindellegi-Einsiedeln-Ybrigg-Wilen-Etzel und zurück nach Wald...

Di- Ruhe

Die Trainingstage sind gut verlaufen und meine Beine werden stärker. Mallorca kann kommen. Morgen geht es wieder aufs Rad, um den letzten Sonnentag zu geniessen! Es macht natürlich besonders Spass, mit Valeria und Sandra eine so schöne Tour zu machen. Und dass sich André auch noch fürs Radfahren begeistern kann.... herrlich!!!

Frühlings(sport)gefühle

Nun, das Training fängt langsam wieder richtig und koordiniert an, nachdem ich in den Bergen nicht so konsequent trainieren konnte...
Mo - 50km Rad, Gewöhnung, Sturz, Platten: das volle Programm! Wär ja auch zu schön gewesen, ohne Schürfwunden und blaue Flecken nach Mallorca zu reisen
Di - 13km Hügeljoggen, lief sehr gut, auch wenn ich die ersten 45Minuten Schwierigkeiten hatte, den Rhythmus zu finden.

Mi - Ich spüre die bergab-KM von gestern in meinen Beinen, die ersten 30 Minuten sind hart! 50km Rad. Wollte eigentlich eine längere Tour machen, aber die Malerin will noch vorbeischauen
Do - Ruhe
Fr - 75km Rad, die erste Hälfte GA I-II, auf dem Rückweg Hügelattacken mit dickem Gang. Attacken ist bei meinem Formstand relativ, ich habe es auf jeden Fall angestrebt! Route Wald-Goldingen-Ricken-Wattwil-Lichtsteig-Wattwil-Ricken (MTB Route oooops, sehr steil und am Schluss muss ich bergab schieben!)
-Obere Heid - gleicher Rückweg. Ich merke, dass mir noch einiges an Kraft fehlt, mein Herz-Kreislauf ist aber von all dem Spinning und Schneeschuhlaufen gut beieinander!

Hier ein paar Winterimpressionen von meinen 3 Monaten auf dem Hasliberg

bin immer noch eifrig am spinnen

... und bereite mich auf Mallorca vor... kräftiger... runder tritt... mehr oberkörpermuskeln... und bald wieder in winterthur, um aufs richtige Rad zu steigen!!! Juhuuuuui! Obwohl mir die Berge massivst fehlen werden! Genauso wie mein Gigathlon Chica...