Nachdem ich seit Anfang Februar wieder regelmässig ins Spinning gehe, mache ich jetzt die mögliche Maximalvariante diese Woche: Montag 1 Stunde, Mittwoch und Donnerstag je 2.5 Stunden und davor immer noch 45 Minuten Berg-ab-Lauf nach Meiringen. Letzteres ist das Schlimmste, weil es Schnee hat und Glatt ist und man unheimlich auf der Hut sein muss.
Ich merke, wie meine Muskeln sich gut an die Belastung gewöhnen und mein Herzschlag bleibt länger wie tiefer... Freue mich langsam etwas mehr auf Mallorca, was mir vorher eher etwas Angst gemacht hat, weil ich mich nicht fit gefühlt habe.
Donnerstag, 26. Februar 2009
Montag, 16. Februar 2009
Training geht weiter...
4 Tage waren André und ich bei Valeria in St. Moritz. Es war nicht so trainingsintensiv wie unser Wochenende im Sommer, aber einfach schön, mal wieder zusammenzusein! Snowboarden stand natürlich auf dem Programm, aber noch viel wichtiger: Seit meinem 15. Lebensjahr war ich nicht mehr auf dem Eis, weil ich den Schlussstrich unterm Eiskunstlaufen nie so gut verkraftet habe! Jetzt bin ich wieder auf die (Hockey)skates und hab am Anfang einen Katastrophenstil hingelegt... ging aber nach und nach besser...
Danach folgte eine herrliche Grippe = TRAININGSSTOP. Gestern bin ich dann 3.5 Std den Berg hochgelaufen (Schneeschuhe) und hab es sehr genossen. War physisch am Anschlag mit dem Tiefschnee, hat aber wirklich gut getan. Am Mittwoch und Donnerstag werde ich intensiv Spinning machen, wenn möglich je 2.5 Std! Heute in 2 Monaten fliege ich nach MALLORCA!!!
Danach folgte eine herrliche Grippe = TRAININGSSTOP. Gestern bin ich dann 3.5 Std den Berg hochgelaufen (Schneeschuhe) und hab es sehr genossen. War physisch am Anschlag mit dem Tiefschnee, hat aber wirklich gut getan. Am Mittwoch und Donnerstag werde ich intensiv Spinning machen, wenn möglich je 2.5 Std! Heute in 2 Monaten fliege ich nach MALLORCA!!!
Montag, 2. Februar 2009
Ja, the Chicas are still alive...
X-mas, new years, South Africa, off to work in Hasliberg... es gab so viel zu tun und nicht tun die letzten Wochen!!! Ich bin jetzt
die 4. Woche im Praktikum in der Rehaklinik und liebe es! Seitdem läuft der Sport nach der Ferienpause auch wieder sehr gut. Viel Schneeschuh, Joggen, Krafttraining und seit letzter Woche auch wieder Spinning! Jetzt also wöchentlich mindestens 1x 2.5-3 Std, dass die Beine wieder fit sein. Die Kraft ist da, aber der berühmte Tritt muss noch trainiert werden, bevor ich Mallorca attackiere ;-)
Jetzt gehe ich am Wochenende erst Mal mit Schatz nach St. Moritz zu Valeria. Werde mindestens einmal mit den Schneeschuhen hochlaufen... Soll ja auch Training und nicht nur Fun sein! Hoffe mal, Valeria zerrt mich nicht ins Schwimmbad!!! Bilder folgen!
die 4. Woche im Praktikum in der Rehaklinik und liebe es! Seitdem läuft der Sport nach der Ferienpause auch wieder sehr gut. Viel Schneeschuh, Joggen, Krafttraining und seit letzter Woche auch wieder Spinning! Jetzt also wöchentlich mindestens 1x 2.5-3 Std, dass die Beine wieder fit sein. Die Kraft ist da, aber der berühmte Tritt muss noch trainiert werden, bevor ich Mallorca attackiere ;-)
Jetzt gehe ich am Wochenende erst Mal mit Schatz nach St. Moritz zu Valeria. Werde mindestens einmal mit den Schneeschuhen hochlaufen... Soll ja auch Training und nicht nur Fun sein! Hoffe mal, Valeria zerrt mich nicht ins Schwimmbad!!! Bilder folgen!
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